用慢下来享受食物滋味，缓解内心焦虑。 日常享受食物的技巧、品尝食物时的思考分享
做什么其实没那么重要，在老师帮助下坚持且享受才是。
瑜伽370
十二月末的惊喜！马里奇CD姿势居然都能触碰到手指了！突然想到这2件事
做什么不重要。
重要的是能否找到适合自己的老师+每天坚持+在老......
为什么越弱时越要记录？
瑜伽363：为什么越弱时越要记录？
这是练习瑜伽的第二个年头，我很庆幸自己做了2件事。
其一：坚持
其二：记录
第一年自己薄弱时的记录，让我受益最......
瑜伽一周年后我发生了哪些改变
瑜伽一年对自己会有哪些改变？趁着5月22日静在瑜伽室两周年纪念日！打包整理过去一年多瑜伽给自己的改变
练完瑜伽，习惯性记录卡片，捏着厚厚一匝200余张记录卡，我整理了其......
品滋味&瑜伽周记-干完活吃饭的幸福感
对我而言最难的，是开头三分之一。本就酸胀的大腿拉伸时酸疼到骂骂咧咧。最近开始放轻松，把最开始当做轻松玩耍，不追求每次腿伸直到极限，而是轻松地延展。
简单地坚持像......
品滋味札记-如何用记录吃饭时的感动瞬间缓解焦虑
用品尝滋味缓解暴食的实操训练。当我在进食时，我在想什么
又无聊又紧绷的生活松脆的生菜裹着粘稠的油醋汁，牙齿毫不费力地碾碎松脆的菜叶。大片凹凸不平的生菜尤其能挂住酱汁。嘴里嚼着生菜还在......
肠道不适总结 身体吸收的热量=你的吸收+大肠微生物吸收
最近听到个理论：所有健康问题都是肠道问题。随暂未确认，但确实肠道对健康、心情的印象超出我的认知。正应了古话：吃嘛嘛香身体倍儿棒，你听，这句话都透露着欣喜轻快。
所以今天......
瑜伽周记20-先把包丢过去
本周第一次后滚翻成功！高兴地像个孩子hhh。反而是成人，对身体越来越失去控制。小时候在空旷水泥地，随手一个单手翻轻松拿捏，现在后滚翻也战战兢兢，深怕折了脖子，越害怕越僵硬，越僵硬越难以越过
周品滋味札记2-半小时饱腹感练习
小习惯特难纠正，吃完正餐姑娘们总馋零食，那是因为缺少【自己】+半小时后饱腹感的成功体验。道理知道但自己做不到，是在现实里练习地不够，自个儿没信心。
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周品滋味札记-减少快感密度饮食中的觉察
嚼着一颗牛筋丸，有弹性的肉丸和牙齿对抗的嚼劲特有趣。但还没嚼三两口，贪念又上来了，嘴里还在嚼，筷子又忙不迭夹另一块黑椒鸡排。刚想塞进嘴里愣住了：我那么急干什么？
瑜伽19循环运动中练习“从大脑知道到身体做到”
人容易被环境影响。练习时，总觉得和瑜伽室姑娘们连成了整体。单腿站立我开始摇晃站不稳，旁边姑娘下一秒大概率也开始摆动。空气中仿佛有着无形的线条，连接着同伴们。
别人节奏加......